Kedve Renáta!

Köszönöm, hogy megosztottad az elektroszmogos tapasztalatodat!

Valóban nagyon fontos erre is odafigyelni!

Sokan lefekvés előtt még tévéznek, tévé pedig a hálószobában van. Ez már önmagában sem szeretncsés, de ráadásul sokan csak a tévét kapcsolják ki, az adást sugárzó dekódert nem, ami így egész éjjel megy. Ez is egy zavaró tényező lehet…

Örülök, hogy neked megoldódott az alvási problémád! Nagyon sokat javít az általános életminőségünkön, ha rendesen ki tudjuk magunkat pihenni.

Kedves Anna!

Igaz, hogy Edittől kérdezted, de gondoltam leírom neked a személyes tapasztalataimat, hátha segít a kislányodnak is, ahogy nekem.

Évek óta rosszul aludtam, egy éjjel volt, hogy 3-5 alkalommal is felkeltem wc-re, inni, szellőztetni, csak megnézni az órát… A fülem évek óta egyre erősebben cseng, a vérnyomásom néha nagyon alacsony, sokszor szédülök, ha állok. Kb. fél éve kértem Edittől egy egyéni égtáj meghatározást, ahol kiderült, hogy kb. jó égtájon alszom, a fejem is jó irányba néz. Akkor mit tehetnék még ezügyben, mi a gond? Aztán rábukkantam a neten az „elektroszmog témára”. Minden fellelhető anyagot elolvastam, megnéztem ezügyben, és változtattam pár dolgon. A hatás lenyűgöző: 1. éjjel fel sem keltem, ébredés után nem csengett a fülem, kipihentebb, nyugodtabb voltam.

Amiken változtattam:
1) a mobilt a fejemnél lévő konnektorból töltöttem éjjel – ezt beszüntettem: ha alszom, nem töltök telefont, sem más kütyüt, még a töltőt is kihúzom a konnektorból
2) lekapcsolom a wifi jeladást a routeren és a jelkeresést is a mobilon
3) az ágy melletti éjjeli lámpámat leoltáskor ki is húzom a konnektorból
4) minimálisra állítom a telefon fényerejét lefekvéskor, hogy ha éjjel vagy hajnalban meg akarom nézni, hogy mennyi az idő, ne ébredjek fel a nagy fényártól és könnyen vissza tudjak aludni (nincs más időmérő és ébresztő eszközöm, csak a telefon, így kénytelen vagyok azt megnézni).
5) lefekvés előtt jól kiszellőztetek a szobában (lakásban)
6) elhagytam azt a szokásomat, hogy lefekvés előtt még megigyak egy nagy pohár vizet, így ki sem kell mennem éjjel (amit különben is az egészségtelenül nagy elektromágneses erőtér okozott).

Remélem tudtam valamit segíteni, hogy jobb legyen az „éjszakai helyzet” anélkül, hogy a gyerkőcötöknek veletek kelljen aludnia (a szülők ilyenkor nem tudják kipihenni magukat rendesen).

Azért hosszútávra megfogadnám Edit tanácsát, és másik alvóhelyet keresnék a kislánynak.

Minden jót kívánok Nektek!

Renáta

Kedves Kati!

Köszönöm szépen a további információkat! Nem hallottam erről, de elgondolkodató.
A gyakorlati tapasztalat úgy látszik, alátámasztja sokunk – egyelőre elméleti – aggályát.
Remélem, hogy döntéshozóink tanulnak majd más országok tapasztalataiból.

Kedves Kati!

Köszönöm, nagyon érdekes amit írtál és egyáltalán nem meglepő…

Én nem is hallottam arról, hogy van olyan ország, ahol kipróbálták, mi lenne, ha a nyári időszámítás maradna. Itt Európában? Tudod esetleg, hogy melyik országról van szó?

Kedves Edit!
Teljesen egyetértek az általad leírtakkal és még hozzátenném, hogy a nyári időszámítást télen még ki sem próbáltuk! Amelyik országban viszont megtették 1 éven belül visszaálltak az eredeti bioritmusunknak megfelelő folyamatos „télire”, mivel nagyon nagy mértékben megugrott a hosszú ideig tartó sötét időszak miatti „depressziós” megbetegedések száma. Érdemes lenne ezt is figyelembe venni a döntésnél!

Néhány évvel ezelőtt írtam arról, hogy mennyire megviseli a szervezetet a nyári-téli időszámítás és, hogy milyen jó lenne eltörölni és a télit (vagyis az eredetit) használni egész évben.

Akkor főleg azzal érveltem, milyen fontos a napunk indítása szempontjából az, hogy korán tudjunk kelni. Mivel az emberi szervezet számára az a normális, hogy nappal aktív és éjszaka pihen, ezért teljesen természetes, hogy könnyebb reggel felkelni, ha már világos van. Nekem például nyáron sokkal könnyebb korán felkelni, mint télen, amikor sötét van reggel. Gyanítom, hogy ezzel nem csak én vagyok így. Nos, ha a tegyük fel, a nyári időszámítás maradna télire, akkor december végén, amikor a legrövidebben a nappalok, 8-fél 9 körül még sötét lenne!

Pár éve januárban Belgiumban voltam, ahol ugyanaz az időzóna van mint nálunk, de jóval nyugatabbra vannak, ezért későn kel a nap. Reggel 8 órakor, amikor hazafele jövet indultam a reptérre, még vak sötét volt! Hát, nem volt valami inspiráló…

A hétvégi óraátállítás kapcsán olvastam egy cikket, ahol pontokba szedve támasztották alá (nálam jóval tudományosabban) azt, amiről három éve elmélkedtem a reggeli ébredéssel kapcsolatban. A cikkben „kierőszakolt ébredésnek” nevezték azt, hogy télen akár még fél 9-kor is sötét lehet és részletesen kifejtették, hogy mennyivel fontosabb az, hogy világosban kezdjük a napot, mint az, hogy délután legyen egy órával tovább világos…

Így is sok mindenkinek nehéz a tél a hideg és a sötét miatt, de képzeljük csak el, mennyire nehéz lenne, ha vak sötétben kellene munkába, iskolába indulni. Így is sokan vannak, aki a korai munkakezdés vagy a hosszú utazás miatt sötétben indulnak, de még nekik is jobb, ha tudják, hogy „hamarosan” világosabb lesz…

Ebben a cikkben egy további érv a téli időszámítás mellett, hogy a téli időszámítás szerinti déli 12 óra van legközelebb ahhoz, amikor a Nap valóban legmagasabban van. Ez azt jelenti, hogy ez az időszámítás áll közelebb a természetes bioritmusunkhoz. A ternészetes bioritmus fontos az Ayurvéda szempontjából is. Az Ayurveda azt javasolja, hogy pontban délben ebédeljünk. Régen teljesen természetes volt (főleg vidéken), hogy amikor megszólalt a déli harangszó, megkordult a gyomrunk is és várt ránk a finom, gőzölgő leves…

Visszatérve a reggelekre: az, hogy hogyan kezdjük a napot, hogyan ébredünk és mit csinálunk közvetlenül ébredés után döntően befolyásolja a napunk hátralevő részét, s ezzel együtt életünk alakulását. Éppen ezért különösen fontos mindenki számára, hogy jól ki tudja magát éjszaka pihenni és reggel üdén, frissen ébredjen. És ehhez bizony hozzájárulhat az is, hogy milyen sokáig van reggelente sötét.

Úgy gondoltam, hogy ez a téma szorosan kapcsolódik a pihentető alváshoz és a vidám és lelkes napindításhoz és reménykedem, hogy a döntéshozó politikusaink a biológiai óránkat veszik majd figyelembe akkor, amikor eldöntik, hogy a téli vagy a nyári időszámítás marad, miután 2021-ben eltörlik az óra átállítást.

Tisztában vagyok vele, hogy nagyon sokan vannak, akik inkább a nyári időszámítást szeretnék télen is. Sokan vannak, akiknak más az életvitele, nem fontos számukra a korai nap indítás, sőt inkább éjszakai baglyok… Nekik minden bizonnyal a nyári időszámítás jobban tetszene télen is… Az én véleményem leginkább az Ayurvédára és a saját tapasztalatomra alapozódik, amely szerint minél korábban fekszünk le este, reggel annál kipihentebben tudunk felébredni. Sőt, az Ayurveda azt is kijelenti, hogy az éjfél előtt alvással töltött órák sokkal pihentetőbbek, mint az éjfél utániak – ami szintén megerősíti, hogy inkább feküdjünk le korábban. (És még arról nem is beszéltünk, hogy a reggeli órák szattvikusak (azaz a jóság minőségében vannak), míg az esti órákra a tudatlanság minősége jellemző.

Túl sok az érv a koránkelés mellett…

Kedves Anna!

Az általános Vaszati elvek szerint az északnyugat sem különösen ajánlott alvás célra – a levegő elem miatt, ami ott nagyon intenzíven jelen van. Az északnyugatot – ha szoba van ott – leginkább vendégszobaként jó használni.

Úgy tűnik, hogy a kislányod a tökéletes példa arra, hogy az a tény önmagában, hogy az egyéni égtájunkon alszunk, még nem garantál jó alvást, ha az általános Vaszati elvek szerint az a bizonyos égtáj nem alkalmas alvásra.

A legjobb az lenne, ha találnátok egy olyan szobát a házban, ami egyéni égtáj szempontjából is kedvező a lányodnak, de aludni is lehet ott.

Ha erre nincs lehetőség, akkor a meglévő szobájában kellene másik helyezt taláni az ágyának. Próbáljátok úgy elhelyezni az ágyát, hogy az minél távolabb essen az északnyugat-délkelet tengelytől, ezen kívül figyeljetek arra is, hogy a feje megfelelő irányba foroduljon (tehát még véletlenül se forduljon észak van annnak mellékégtájai felé).

Egyébként nem lehet, hogy azért nem alszik jól a kislányod, mert fél egyedül? Van, amikor – ideiglenesen – jobb kicsit megszegeni egy-két szabályt, és megnézni, hogy milyen lenne, ha veletek aludna…. Persze a szobája továbbra is az északnyugati lenne, de hátha ez segítene. Persze ez csak rövidtávú megoldás, az ő szobáját kell úgy átrendezni (vagy máshova költöztetni), hogy hosszú távon egyedül is jól tudjon aludni.

Örülök, hogy pont jókor jött ez a téma!

Igen, én mindenképpen azt javaslom, hogy az ágyat úgy fordítsátok, hogy ne észak vagy északkelet felé legyen a fejetek. A nyugat rendben van.