Napjainkban sajnos sokan küzdenek alvászavarokkal – az őket érő mindennapos stressz, zaj, és egyéb nemkívánatos hatások miatt. Erre még rátehet egy lapáttal az is, ha a hálószoba nincs megfelelő helyen (pl. délkeleten, északkeleten vagy északnyugaton van, ami már önmagában is kiváltó oka lehet a felületes alvásnak), vagy nincs jól berendezve. S ha még mindez nem elég, rossz szokásainkkal mi magunk is gondoskodunk arról, hogy  ne tudjunk aludni.

A pihentető alvás pedig nagyon fontos mind testi, mind lelki egészségünk megőrzése miatt. Ebben a videóban arról beszélek, mit lehet tenni a jobb alvásért akkor, ha az alvóhelyünk nem felel meg a Vaszati elvárásainak és jelen pillanatban úgy tűnik, nincs lehetőség nagy változtatásokra.

Természetesen vannak további alvásjavító tippek is, amikről nem beszéltem. Nagyon jók pl. a nyugató hatású gyógyteák, gyógyteakeverékek. Az én nagy kedvencem a citromfű tea, amiről azt mondják, hogy ha napközben isszuk, akkor frissít, ha este, akkor pedig segíti az elalvást.

Nagyon szeretem még a levendulát, leginkább a levendula olajat, aminek szintén kellemes, nyugtató hatása van, ráadásul – a halántékra és a tarkóra kenve – még az enyhébb fejfájást is elmulasztja…

Biztos neked is vannak jól bevált alvás-segítő tippjeid, ha gondolod, oszd meg velünk!

Manhertz Edit

Manhertz Edit