„Csak egészség legyen, minden mást megveszünk” – a mondás az apósomtól származik és gyakran szoktam idézni viccesen, de bizony komolyan is. Az egészségünk az, amit ha tartósan elveszítünk, nagyon nehéz visszaszerezni, ezért nagyon fontos, hogy mindent megtegyünk  megóvása érdekében.

Nézzük, mit tehetünk az otthonukban és egyéb eszközökkel azért, hogy egészségesek maradjunk?

1. A pozitív energiaáramlás biztosítása

Ha az otthonunk és egészségünk kapcsolatát vizsgáljuk, talán a legfontosabb az, hogy bejussanak azok a pozitív életenergiák, amelyek támogatják az egészségünket és a gyógyulás folyamatát is. Már sokat beszéltünk arról, hogy a kelet felől érkező szoláris életenergiák támogatják az immunrendszert és a keringést, míg az északról érkező organikus életenergiák táplálnak és segítik a gyógyulás folyamatát.

Mivel ezek az energiák északkeleten egyesülnek, az északkelet minősége is döntő hatással lehet az általános egészségi állapotunkra, különös tekintettel a krónikus betegségek megelőzésére.

A cél az, hogy az észak, az északkelet és a kelet is tiszta, rendes legyen és legyenek itt szép nagy ablakok, amelyek beengedik a pozitív életenergiákat.

Fontos, hogy északon, északkeleten és keleten is legyenek ablakaink, hogy bejuthassanak otthonunkba a tápláló, gyógyító, regeneráló hatású pozitív életenergiák.

A pozitív energiaáramlás biztosítása az alap. Ha ez nem tud megvalósulni és más égtájakon is vannak problémák, akkor megnő az esélye a különböző betegségek kialakulásának. Hogy pont mi lesz a probléma, arra utalást tehet az az égtáj, amelyen szintén van valami rendellenesség. Az egyes égtájakhoz ugyanis hozzá lehet kapcsolni bizonyos szerveket, szervrendszereket, betegségeket.

2. Természetes anyagok az otthonunkban

A Vaszatitól függetlenül is fontos figyelni arra, hogy az otthonunkban olyan anyagok vegyenek minket körül, amelyekből nem párolognak ki az egészségre káros anyagok. Fontos, hogy természetes padlóburkolatot, természetes festékeket használjunk és az is nagyon fontos, hogy a tisztítószereink, amelyek nem csak a bőrünkkel érintkeznek, hanem be is lélegezzük, vegyszermentesek legyenek. (A kozmetikumaink szintén!)

Nem is gondolnánk, hogy a vegyszerekből vagy a nem természetes anyagokkal kezelt bútorokból, padlóburkolatból milyen sok káros anyag jut a levegőbe, amit aztán belélegzünk. Ezért nem javasoljuk a laminált padlót vagy a bútorlapból készült bútorokat. Fontos azonban, hogy a fapadlót és a fából készült szekrényeket, ágyakat is csakis környezetbarát anyagokkal kezeljük!

3. Friss levegő

Amikor friss levegőről beszélünk, megjelenik a lelki szemeink előtt egy erdő, mező vagy éppen egy tengerpart képe. Fontos, hogy a lakásunkban is mindig friss legyen a levegő és nem csak azáltal, hogy kerüljük a levegőt szennyező vegyszerek használatát!

A rendszeres szellőztetésnek szintén fontos szerepe van otthonunkban. Ez most lehet, hogy banálisan hangzik, de hidd el, a műanyag ablakok, műanyag hőszigetelés és a légkondik korában sajnos egyáltalán nem magától értetődő, hogy a lakásban friss a levegő!

Nemrégiben egy ismerősünk lelkesen mesélt nekünk arról, hogy beépítettek a családi házukba többszázezer Forintért egy légcserélő berendezést, ami állandóan friss levegővel látja el a házat. Szuper Ha valaki nem tudja, hogy mere való az ablak, annak ez tényleg remek berendezés, de egyébként teljesen fölösleges. (A beáramló levegőt ugyanis nem szűri meg, tehát ha kint füst van, akkor a füstöt is beküldi „friss levegőként” a házba. Erre direkt rákérdeztem.)

Tehát, hogyan lesz az otthonunkban friss a levegő? Nagyon egyszerűen: rendszeres szellőztetéssel!

Egy másik eset is eszembe jutott ezzel kapcsolatban: jó pár éve azzal hívott fel valaki, hogy segítsek, mert az új házunkban penészesek a falak. A penészgomba pedig tudjuk, hogy komoly egészségügyi, légzőszervi problémákat okozhat. Mint kiderült, passzív házban laknak, nemrég készült el, a falak még nedvesek, de kívülről vastag műanyag (Hungarocell) hőszigetelés van, az ablakok szintén műanyagok és mivel légkondit használnak, nem nyitnak ablakot…

Ha friss levegőt szeretnénk az otthonunkba, bizony rendszeresen szellőztetni kell! Akkor is, ha légkondit használunk és akkor is, ha passzív házban lakunk! A fürdőszoba szellőztetése kritikusan fontos, mert ott telepedhetnek meg leghamarabb a penészgombák.

Mi kell tehát a friss levegőhöz? Fa nyílászárók, természetes hőszigetelés (pl. kőzetgyapot, fagyapot) és szellőztetés!

Itt tennék is egy javaslatot mindazoknak, akik építkezni készülnek: a jelenlegi trend (sajnos) az, hogy 30 cm külső teherhordó falat építenek, amit aztán vastagon borítanak hőszigeteléssel. Mivel a legolcsóbb hőszigetelő anyag az EPS polisztirol (Hungarocell), általában ezzel borítják a házat, ami azon túl, hogy nem légáteresztő még gyúlékony is…

Mi a javaslatom? Építs vastag téglafalat! A jelenlegi jogszabályok szerint a 44 cm-es téglafal nem igényel plusz hőszigetelést! (A tégla többe fog ugyan kerülni, de megspórolod a szigetelés munkadíját, ráadásul esélyt adsz a házadnak a természetes szellőzésre!) Ha mindenképpen szigetelni akarsz, akkor csakis légáteresztő hőszigetelést válassz!

Ezt  a 30 cm vastag (vékony) falat elég nehezen tudom megemészteni. Mivel külső falként már a teherhordása is határeset, emiatt vasbeton tartóoszlopokkal készülnek az újabb házak és az oszlopok között töltik ki a 30 cm vastag téglával. Ha erre tényleg kerül egy jó vastag, de légáteresztő szigetelés, akkor azon túl, hogy a kivitelezés többe kerül, más gond nincs. Na de! Most épült egy ház hasonlóan az utcánkban, már rajta van a vakolat, de láttuk az építkezést. Vasbeton oszlopok, vékony kitöltő fal (talán még 30 cm se volt), de ami még rosszabb: kb 2 cm „vastag” Hungarocell ment rá! Ez a párát lezárja, de szinte semmit nem szigetel! A vasbeton oszlopok miatt pedig tele van a ház hőhíddal. Az ilyen hőhidaknál nem csak a hideg jut be, de jó eséllyel a penész is megjelenik!

Nem engedném az ilyen vékony falazatok építését, mert egy spórolni kívánó építtető nem fog elég vastag hőszigetelést tenni (ahogy láttuk is), így még ráadásul a meleg is elillan majd a házból…

4. Tiszta víz

Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, nagyon fontos, hogy sok tiszta vizet igyunk. Tiszta víznek számít a tiszta forrásvíz vagy a víz tisztítóval tisztított csapvíz. Bolti ásványvizet csak akkor igyál, ha éppen úton vagy, megszomjaztál és nincs más választásod.

Az ásványvizes palackokba valamilyen jó minőségű ásványvizet palackoztak ugyan, de ez több hete, hónapja vagy akár éve történt és azóta egy „kétes hírű” Pét palackban van, telis-tele mikró műanyaggal.

Javaslom tehát, hogy szerezz be egy víz tisztítót (ha nincs helyed, akkor legalább egy víz tisztító kancsót) és igyál minél több friss vizet! Most ősszel próbálj rászokni arra, hogy melegítve iszod a vizet. Az Ájurvéda szerint ugyanis ez a legjobb a szervezetnek, ráadásul a torkod sem fog begyulladni.

Ha szeretnéd az ivóvizedet még jobbá tenni, akkor a poharadat vagy a vizeskancsódat tartsd a konyha vagy a szobád északkeleti részén és tedd rá egy Sri yantrára! Ehhez találsz a shopban Sri yantra poháralátétet!

5. Egészséges táplálkozás

Az egészséges táplálkozás olyan nagy téma, hogy a részletekbe nem mennék bele. Amit javaslok: egyél minél több zöldséget, gyümölcsöt, kerüld a (sok) húst, a feldolgozott ételeket és a cukrot.

Hogy az őszi betegségeket elkerüld, egyél minél több meleg és melegítő hatású ételt!

Ősszel és télen készíts minden napra meleg ételt! Nem kell, hogy bonyolult legyen: zöldségleves, pároltzöldség. A fűszerezéshez használj zöldfűszereket és a melegítő hatásért gyömbért!

6. Mozgás

A teljesség kedvéért felsoroltam a mozgást is, mert mozgás nélkül lehetetlen megőrizni az egészségünket. Tölts minél több időt a természetben mozgással! Ilyenkor ősszel gyönyörű az őszi erdő, kirándulj nagyokat! Ezzel nem csak a friss levegőt és a mozgást élvezed, de még a stresszszintedet is csökkenteni tudod, ami szintén egy komoly rizikófaktor, ha az egészségünkről van szó.

Reggelente pedig kezdd a napot tornagyakorlatokkal! Ez lehet jóga is, vagy bármilyen gyakorlat, amely átmozgatja az egész testedet. A jóga akkor igazán ajánlott, ha a reggelt meditációval (is) indítod. A jóga ugyanis segíthet lenyugtatni az elmét és ezáltal jobban oda tudsz figyelni a reggeli meditációdra, a reggeli imákra, stb.

7. Támogató frekvenciák

Ha a házunkat sikerült a Vaszati szerint megépíteni, akkor az otthonunkban kialakul egy olyan általános rezgés, amely harmóniában van a természettel. Az ilyen otthon azonban ritka.

Általánosságban elmondhatjuk, hogy minden, ami körülvesz minket, lead valamilyen rezgést, vagy mondhatjuk úgy is, hogy egy bizonyos frekvencián  vagy frekvenciákon rezeg. Ez alól nincs kivétel.

Ha igazán jó minőségű frekvenciákat szeretnénk magunkhoz venni, akkor el kell mennünk valahova az erdőbe egy olyan helyre, amely távol van az elektromos hálózattól és az adótornyoktól. Erre sajnos ritkán van lehetőségünk, ezért a támogató frekvenciákat legegyszerűbben a Marcus Schmieke által megalkotott Healy és MagHealy készülék segítségével vehetjük magunkhoz.

A MagHealyvel nem csak a teret és a testünket tudjuk ellátni kedvező frekvenciákkal, hanem az ivóvizünket is. Itt ráadásul rátettük a vizet egy Sri yantra poháralátétre a még jobb hatás érdekében.

A Healy készüléket a testünkön tudjuk viselni és a mikroáram segítségével adja át a személyre szabott frekvenciákat, míg a MagHealyt viselhetjük magunkon is, de alkalmazhatjuk egy-egy szoba harmonizálására is. Ha például szeretnénk az otthonunkban az egészségünket támogatni, akkor elindíthatjuk a MagHealyn a „holisztikus egészség” programot. A MagHealy mágneses mezőn keresztül adja át a frekvenciákat és egy átlagos méretű szobában elhelyezve az egész szobában érezhetjük a jótékony hatását.

Ha például nincs jó helyen a hálószobánk, vagy valami miatt nem alszunk jól akkor a hálószobában futtathatjuk az „alvás” programot, mely az egész hálószobára kifejti a pozitív hatását és akár egész éjszaka kitart.

8. Támogató illatok

Ha otthonod illatára gondolsz, akkor elsőként a frissen kiszellőztetett lakás illata jusson eszedbe! A friss levegőt semmivel nem lehet helyettesíteni. Megismétlem: semmivel!

Ha ennél többre vágysz és szeretnél az otthonodba valami frissítő, nyugtató, egészséget támogató illatot, akkor elsősorban a tiszta illóolajokra vagy a virágvizekre gondolj! A légfrissítő vagy egyéb mesterséges „illatgenerátor”, pl. illatgyertya és társai egy Vaszati lakásban nem kívánatos. (Előfordulhat, hogy valaki gyárt természetes illóolajjal illatgyertyát, de ott meg kell nézni magának a gyertyának az anyagát, mert a paraffint sem igazán jó belélegezni. Szóval, óvatosan az illatgyertyákkal!)

Az illóolajok használatához sem árt egy minimális alaptudás (jómagam is elvégeztem több modult Feller Adrienne aromaterapeuta intézetében és ahogy időm engedi, folytatom is a tanulást), de szerencsére vannak olyan illóolajok, amelyeket mindenki ismer és szeret, és amelyeket nyugodtan használhatunk az otthonunkban.

Ősszel kimondottan jó ötlet citromolajat párologtatni, amely azon túl, hogy a finom illatával jókedvre derít még a levegőt is fertőtleníti. A mandarin és a levendula is ellazít és nyugtat, ezért nagyon jó választás a hálószobába, ráadásul már újszölött kortól használhatók. A rozmaring (ct cineol) remek választás a dolgozószobába, mert frissít és segíti az összpontosítást. Én is gyakran használom, amikor nagyon oda kell figyelni valamire. Emellett  – párologtatva – fertőtleníti is a teret és nagy segítség lehet az őszi leguti betegségek idején. A népszerű borsmenta olajjal azonban már óvatosabban kell bánni, mert bár szeretjük frissítő, hűsítő, görcsoldó hatása miatt, 6 éves kor alatt nem ajánlott a használata, tehát gyerekszobában ezt az olajat nem párologtatjuk.

Otthonunk illatosítására használjunk diffúzort és természetes, 100%-os tisztaságú illóolajokat!

Otthonunk illatát természetesen megválaszthatjuk az alapján is, hogy éppen mire vágyunk: valamilyen kellemes virágillatra (pl. pálmarózsa), citrusos illatra (pl. narancs, citrom, grapefuit), vagy éppen erdei illatra (pl. balzsamfenyő). Direkt olyan olajokat soroltam, amelyeket gyerekek mellett is lehet használni. Az erdei fenyőt nem lehet, de a balzsamfenyőt igen. Az illóolajok levegőbe juttatásához legjobb egy diffúzort használni. A klasszikus aromalámpa is jó lehet, de én inkább a diffúzort szeretem és ajánlom.

Ha érdekel az illóolajok csodálatos világa, javaslom, hogy olvass utána, mert többet tudnak annál, hogy természetes úton jó illatot varázsoljanak az otthonunkba!

9. Jó alvás

Az alvást már itt-ott megemlítettem, de fontos, hogy visszatérjünk rá. Az elegendő és mély alvás az egészségünk egyik kulcsa. Ehhez fontos, hogy a hálószobánk olyan égtájon legyen, amely támogatja az alvást és lehetőleg összhangban van az egyéni égtájunkkal is: délnyugat, nyugat, dél, esetleg észak és kelet. (Ez utóbbiak akkor, ha valami okból délnyugaton, délen vagy nyugaton nem tudunk hálószobát kialakítani.)

A hálószobában használjunk visszafogott színeket.

Semmiképpen se aludjunk délkeleten!!! Még akkor se, ha a Feng Shui azt mondja, hogy ott jó nekünk. Hogy miért kevertem ide a Feng Shuit? Mert épp van ezzel kapcsolatban egy friss élményem valakitől, aki Feng Shui tanácsra délkeleten aludt és sajnos meg is tapasztalta a dékleleti hálószoba negatív hatásait.

A délkelet a tűz területe, ami már önmagában alkalmatlanná teszi az alvásra, mivel a tűz elem felpörget, „feltüzel”. Sajnos a mai világban eleve túl sok a tűz. Mindenki pörög, szalad, ideges, feszült, stresszes. Ha ezt még tetézzük egy délkeleti hálószobával, ne csodálkozzunk, ha nem tudunk aludni, esetleg még meg is betegszünk a kialvatlanság és a túl sok tűz miatt.

A jó alváshoz fontos, hogy a fejünk (a fejünk búbja) lehetőleg kelet, dél vagy nyugat felé nézzen az ágyon és semmiképpen ne aludjunk fejjel észak felé. (Az északkelet és az északnyugat is kerülendő.)

Ha nincs jó helyen a hálószobánk és nem is alszunk jól, helyezzük el a hálószobában az adott égtájhoz tartozó yantrát és az ágy fejrészénél egy Narasimha védelmező vagy egy Parasurama yantrát. Ha tovább szeretnénk fokozni a hálószoba jó minőségét, használjuk a már említett MagHealy atmoszféra programjai közül az alvást támogató programot!

Ha túlságosan zaklatottak vagyunk és nehezen alszunk el, használjunk nyugtató hatású illóolajokat (levendula, mandarin, majoránna), vagy alvást támogató kész keverékeket. A nyugtató hatású gyógyteakeverékek szintén jó hatásúak, de segíthet egy nyugtató hatású illóolajokkal készített illatos fürdő. (Fürdő esetén az illóolajokat keverd el tejszínben és úgy tedd a meleg vízbe, vagy ha nem akarsz tejszínt használni, egy kanál sóra cseppentsd az olajat és úgy tedd a kádba.)

Remélem, hogy az őszi egészségmegörző tippekből jó sokat tudsz alkalmazni a mindennapokban és az otthnodban és bízom benne, hogy az ősszel támadó vírusok ellenére is egészséges tudsz maradni!

Te mit teszel azért, hogy ősszel is egészséges maradj?

Manhertz Edit

Neked ajánlom: